Pakiety sportowe dla Firm
Dajemy możliwość wyboru spośród 6000 obiektów dostępnych w ramach Medicover Sport.
SPRAWDŹ OFERTĘWielogodzinna praca przy komputerze to codzienność wielu pracowników – zarówno tych pracujących z domu, jak i w lokalizacji firmy. Długotrwałe przebywanie przed ekranem komputera w pozycji siedzącej często powoduje dyskomfort, a w perspektywie długoterminowej – zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych. Rosnąca świadomość ergonomii, wellbeingu i obecna w firmach koncepcja zrównoważonego biura sprawiają, że organizacje coraz częściej decydują się na biurka typu sit-stand i oferują pracownikom możliwość pracy na stojąco.
Dla każdej osoby, dla której codziennością jest długotrwała praca w pozycji siedzącej. Pracownik administracyjny, architekt, freelancer, przedsiębiorca – jednym słowem każdy, kto większość czasu pracy spędza na zajęciach przy biurku i przed komputerem. Warto poważnie rozważyć przearanżowanie stanowiska pracy w przypadku osób z przewlekłym bólem dolnego odcinka kręgosłupa, szyi lub ramion, a także u tych, które doświadczają zmęczenia wynikającego z siedzącego trybu życia. Praca przy komputerze na stojąco sprawdzi się także w przypadku osób prowadzących szkolenia czy spotkania w trybie wideokonferencji.
Wśród zalet pracy na stojąco przy biurku wymienić możemy:
Rosnąca liczba prac badawczych i analizowane w nich wyniki potwierdzają, że praca na stojąco może przynieść realne korzyści zdrowotne, szczególnie gdy jest stosowana prawidłowo i wprowadzana stopniowo. Nasze ciało nie lubi stagnacji, a długotrwałe przebywanie w jednej pozycji nie wpływa korzystnie na organizm. W gruncie rzeczy benefitem jest nie tyle samo stanie przy biurku, co możliwość zmiany pozycji i skrócenie czasu siedzenia w ciągu całego dnia pracy.
Praca na stojąco chociaż ma liczne zalety, niesie też za sobą pewne ryzyka – zwłaszcza jeśli nie jest stosowana prawidłowo. Wśród potencjalnych wad możemy wymienić:
Minusy pracy na stojąco wynikają najczęściej z braku wiedzy na temat ergonomii i nieodpowiedniej aranżacji stanowiska. Ból nóg i zmęczenie wiąże się natomiast nie tyle ze staniem samym w sobie, co zbyt długim przebywaniem w tej pozycji i jednocześnie zbyt rzadkimi przerwami.
Zasady ergonomii pracy na stojąco rekomendowane przez ekspertów obejmują przede wszystkim zmienność pozycji, najlepiej by zmiana następowała do 40 minut. Kluczowe jest odpowiednie ustawienie sprzętów. Monitor ustawiony na wysokości oczu, klawiatura na wysokości łokci – tak jak dbamy o ergonomię przy pracy na siedząco, takie samy zasady stosujemy przy pracy przed komputerem na stojąco. Wyjątkiem jest specjalna mata, która zapewnia podłoże zmniejszające obciążenie nóg. Aby zapewnić prawidłowe korzystanie ze stanowiska i długoterminowe benefity z pracy na stojąco, warto zadbać o szkolenie w zakresie ergonomii.
Pracodawcy lub działy HR, w przypadku organizacji, mogą z sukcesem wdrożyć model pracy na stojąco w firmie, przede wszystkim:
Praca przy biurku na stojąco co do zasady jest zdrowa, jeśli stosuje się ją zgodnie z zasadami ergonomii, korzysta z odpowiednio wyregulowanego sprzętu i nie polega ona na długotrwałym staniu bez ruchu, lecz na regularnym rotowaniu pozycją na stojąco i siedząco.
Zaleca się ograniczenie stałego stania do krótkich okresów. Praca na stojąco przy komputerze nie powinna przekraczać 2-3 godzin.
Ani długotrwałe siedzenie, ani długotrwałe stanie nie są optymalne. Najlepsze efekty daje regularna zmiana pozycji.
Zostaw nam swoje dane, a skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej.